艾灸以艾草為原料，其藥性辛溫，燃燒后產(chǎn)生的熱力可滲透皮膚，調(diào)節(jié)氣血運行。中醫(yī)理論認為，艾灸能“通十二經(jīng)，走三陰”，尤其適用于寒濕體質(zhì)或虛寒癥狀的調(diào)理。  

歷史上，艾灸最早記載于《針灸甲乙經(jīng)》，瘢痕灸（化膿灸）在唐宋時期盛行，但現(xiàn)代因美觀和安全性考慮，逐漸被懸灸等無創(chuàng)方法取代。

現(xiàn)代艾灸主要分為直接灸和間接灸兩類，家庭保健多選擇操作簡便的懸灸或艾灸盒：

1. 懸灸（手持艾條灸）

方法：點燃艾條后，距皮膚約3-5厘米（約1寸），以溫熱感為宜，可定點或回旋移動。

優(yōu)勢：靈活調(diào)節(jié)溫度，適用于四肢、背部等部位。

2. 艾灸盒  

使用場景：軀干部位（如腹部、腰部）的固定艾灸，患者可平躺或活動時使用。

操作要點：將艾條插入盒內(nèi)，通過金屬網(wǎng)控制熱力擴散，避免直接接觸皮膚。

3. 間接灸（隔物灸）

隔姜灸：生姜切片（厚3-4毫米），扎孔后置艾絨，適用于虛寒腹痛、痛經(jīng)等。

隔蒜灸：獨頭蒜切片，用于消腫拔毒，適合瘡毒或關(guān)節(jié)腫痛。

操作步驟：  

1. 穴位選擇：保健常用足三里、三陰交、涌泉等穴位，需根據(jù)體質(zhì)咨詢中醫(yī)師。  

2. 準備工作：避免空腹、疲勞或情緒緊張時操作；保持環(huán)境通風，防止煙霧積聚。  

3. 實施過程：每穴艾灸10-15分鐘，每周不超過3次，避免燙傷。

禁忌人群：  

孕婦腹部、大動脈部位、心臟區(qū)域禁止艾灸。  

瘢痕體質(zhì)者禁用瘢痕灸，糖尿病患者慎用（皮膚敏感度低）。

誤區(qū)：認為艾灸越燙越好。  

糾正：應(yīng)以溫熱舒適為度，過近易灼傷皮膚，需及時彈去艾灰保持有效熱力。  
 

誤區(qū)：自行嘗試瘢痕灸。  

糾正：瘢痕灸需專業(yè)操作，家庭保健建議選擇溫和方法。