腹型肥胖會(huì)讓胰島素抵抗加劇，使血糖控制更困難。研究顯示：體重每降低 5%-10%，血糖、血壓和血脂都有顯著改善，部分早期糖尿病患者甚至可能實(shí)現(xiàn)病情逆轉(zhuǎn)！

糖尿病患者減重需要兼顧血糖穩(wěn)定、營(yíng)養(yǎng)均衡與肌肉保護(hù)。切勿走“極端路線”——極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)低血糖或肌肉流失。
 

在這里，您可以享受到個(gè)性化的健康管理服務(wù)：

每周保持150分鐘中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），外加每周2次的抗阻訓(xùn)練（啞鈴、彈力帶）。溫馨提示：避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶小零食預(yù)防低血糖。

某些藥物（如GLP-1受體激動(dòng)劑、SGLT-2抑制劑）不僅能控糖還能幫助減重，請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生評(píng)估后使用。千萬(wàn)別自行服用減肥藥或保健品！

記錄飲食與運(yùn)動(dòng)，關(guān)注情緒變化，避免情緒性進(jìn)食。借助認(rèn)知行為療法（CBT）建立長(zhǎng)期健康生活方式。
 

? 誤區(qū)1：只靠不吃主食來(lái)減肥。

    → 這可能會(huì)引發(fā)酮癥酸中毒，還會(huì)加速肌肉流失！

? 誤區(qū)2：減肥成功后就能停藥。

    → 血糖和健康需要長(zhǎng)期監(jiān)控和管理，藥物調(diào)整一定要聽從醫(yī)生建議！

? 誤區(qū)3：只關(guān)注體重?cái)?shù)字。

    → 腰圍的變化（男性＜90cm，女性＜85cm）更能體現(xiàn)健康改善哦！

亳州骨科醫(yī)院糖尿病門診將全程陪伴您，通過個(gè)性化方案幫助您實(shí)現(xiàn)血糖平穩(wěn)、健康減重和生活質(zhì)量提升的目標(biāo)！

記住，減重是一場(chǎng)馬拉松，路上或有平臺(tái)期和波動(dòng)，但我們將為您提供專業(yè)的指導(dǎo)與支持，幫助您安全抵達(dá)終點(diǎn)！

內(nèi)科門診提醒：每周六、日均有糖尿病門診，歡迎提前預(yù)約咨詢。讓我們一起行動(dòng)，從“全民減肥”的浪潮中走出一條適合您的健康之路！