大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。因此要調(diào)整好情緒，保持輕松愉悅的心情，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動來調(diào)節(jié)和放松自己。

合理膳食,平衡膳食，飲食要清淡。少吃鹽是防治高血壓的關(guān)鍵；每人每天攝入食鹽不超過6 克。少吃咸菜、咸肉等腌制食品。戒酒戒煙,避免被動吸煙;

精神緊張、情緒不穩(wěn)定會導(dǎo)致血壓升高。心情一定要保持平靜，這樣有助預(yù)防和治療高血壓病。情緒要放松，減輕心理壓力，要做到發(fā)自內(nèi)心的放松，而不是表面放松。

除了基因的因素外，體重和高血壓病也密切相關(guān)，建議要控制體重BMI在24以下。男性腰圍控制90cm以下;女性腰圍控制85cm以下。

熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，是血壓升高一個很重要的原因。建議高血壓患者至少每天晚上11點(diǎn)前必須睡覺。