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谷雨節(jié)氣，如何養(yǎng)生！

來(lái)源：本站　最后更新：2023-04-20 17:15:34　作者：佚名　瀏覽：1427次

谷雨是二十四節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨源自古人“雨生百谷”之說(shuō)，每年4月19日、20日或21日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨。今年谷雨日期為本周四，4月20日。

谷雨時(shí)節(jié)不僅適合農(nóng)作物生，也是我們養(yǎng)肝，調(diào)理脾胃的好時(shí)機(jī)

1.早晚溫差大，注意預(yù)防感冒

谷雨來(lái)到，萬(wàn)物生長(zhǎng)漸旺，中午氣溫較高，而早晚溫差較大，因而早晚要適當(dāng)添加衣物，切勿大汗后吹風(fēng)，避免感冒。

2.百花開(kāi)發(fā)的季節(jié)，注意預(yù)防過(guò)敏

谷雨時(shí)節(jié)，北方柳絮飄飄，百花漸次開(kāi)放，防過(guò)敏是第一要?jiǎng)?wù)。應(yīng)注意避免與過(guò)敏源接觸，預(yù)防花粉過(guò)敏，過(guò)敏性鼻炎和過(guò)敏性哮喘的發(fā)生。

3.防范神經(jīng)痛和風(fēng)濕

谷雨來(lái)臨，雨水增多，南方濕度較大，濕邪容易入侵體內(nèi)為患，易誘發(fā)風(fēng)濕痛、肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。一旦舊病復(fù)發(fā)，要及時(shí)到醫(yī)院治療，注意休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、用腦過(guò)度和思慮交瘁。

4.調(diào)理肝血，養(yǎng)胃護(hù)脾

谷雨作為春夏交替之時(shí)節(jié)，要抓緊“春養(yǎng)肝”的最后時(shí)機(jī)，食療重點(diǎn)在于“養(yǎng)肝清肝，滋養(yǎng)明目”為主，避免飲食過(guò)量，損傷脾胃。可每天堅(jiān)持按摩足三里，有助于平衡協(xié)調(diào)飲食，是健脾養(yǎng)胃，保健防病的最好方法。

5. 修身養(yǎng)性，動(dòng)靜結(jié)合

早晨是采納自然之氣的好時(shí)機(jī)，而活動(dòng)是“養(yǎng)陽(yáng)”的重要手段之一。要做一些靜中有動(dòng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)保持心情舒暢，心胸寬廣，如聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火，以免肝火傷及脾胃。

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