身體好不好，春分養(yǎng)骨很重要！
來源：本站 最后更新：2023-03-21 17:19:00 作者：佚名 瀏覽：1255次
今日春分，春季的第四個(gè)節(jié)氣，春分的到來標(biāo)志著從今天開始太陽直射位置由赤道繼續(xù)向北半球推移，萬物復(fù)蘇，氣溫逐漸由寒變暖。
雖然氣溫開始回升，但陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，大部分時(shí)間氣溫仍然偏低。尤其是北方，氣候變化無常，忽寒忽暖，甚至陰雨連綿，寒氣襲人。即便同一天，晝夜溫差也很大，晨晚涼，夜間寒，白晝暖，人們一不小心便會(huì)染病上身。
我國古時(shí)有句諺語:“春捂秋凍”。這句諺語告訴我們，剛步入春季，切忌減衣過速，不可過早地脫掉棉衣，衣物的穿著應(yīng)隨天氣的變化而隨時(shí)增減。否則風(fēng)寒便會(huì)乘虛而入，從而導(dǎo)致感冒、上呼吸道感染， 引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等。
俗話說:“一年之計(jì)在于春”。春季是進(jìn)行體質(zhì)投資的大好時(shí)節(jié)，入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展。
俗話說得好，“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是人體血?dú)獾某休d體，吸納陽氣足夠，身體血?dú)庖矔?huì)更加活躍，血液循環(huán)也會(huì)更通暢。而骨骼的健康，離不開血液所供給的養(yǎng)分。春季人的氣血充足，趁時(shí)養(yǎng)生，身體素質(zhì)也能進(jìn)一步提高，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，自然也能更加健康長(zhǎng)壽。
骨質(zhì)密度是骨骼健康的一大標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常曬太陽，能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，起到更好的“增骨”。建議每天曬太陽時(shí)間控制在20到30分鐘之間，以免紫外線吸收過度，反而對(duì)皮膚健康不利。
骨骼有“喜溫厭寒”的特征，長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中，或者身體存在傷寒疾病，骨骼的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)變得滯澀，不利于養(yǎng)骨以及健康長(zhǎng)壽。而春天的溫度適宜，陽氣滋生，傷寒疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，骨骼也不會(huì)受到外界寒氣的刺激，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)骨的效果自然也是最好的。
所以，春天養(yǎng)骨具有健康價(jià)值以及養(yǎng)生意義，春天應(yīng)積極采取養(yǎng)骨的措施，另外要多多運(yùn)動(dòng)。古話有云“動(dòng)則生陽”，陽氣是養(yǎng)護(hù)骨骼必不可缺的物質(zhì)，積極運(yùn)動(dòng)，協(xié)助陽氣生發(fā)，血?dú)庾甜B(yǎng)，對(duì)于養(yǎng)骨自然能夠產(chǎn)生非常大的裨益，最后祝您骨骼強(qiáng)健，身體倍棒！
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