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今日春分，春季的第四個節(jié)氣，春分的到來標(biāo)志著從今天開始太陽直射位置由赤道繼續(xù)向北半球推移，萬物復(fù)蘇，氣溫逐漸由寒變暖。

需要注意

雖然氣溫開始回升，但陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，大部分時間氣溫仍然偏低。尤其是北方，氣候變化無常，忽寒忽暖，甚至陰雨連綿，寒氣襲人。即便同一天，晝夜溫差也很大，晨晚涼，夜間寒，白晝暖，人們一不小心便會染病上身。

我國古時有句諺語:“春捂秋凍”。這句諺語告訴我們，剛步入春季，切忌減衣過速，不可過早地脫掉棉衣，衣物的穿著應(yīng)隨天氣的變化而隨時增減。否則風(fēng)寒便會乘虛而入，從而導(dǎo)致感冒、上呼吸道感染，引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等。

春季優(yōu)點

俗話說:“一年之計在于春”。春季是進行體質(zhì)投資的大好時節(jié)，入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。

春季養(yǎng)骨

俗話說得好，“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是人體血氣的承載體，吸納陽氣足夠，身體血氣也會更加活躍，血液循環(huán)也會更通暢。而骨骼的健康，離不開血液所供給的養(yǎng)分。春季人的氣血充足，趁時養(yǎng)生，身體素質(zhì)也能進一步提高，降低疾病風(fēng)險，自然也能更加健康長壽。

骨質(zhì)密度是骨骼健康的一大標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常曬太陽，能夠有效促進鈣質(zhì)吸收，起到更好的“增骨”。建議每天曬太陽時間控制在20到30分鐘之間，以免紫外線吸收過度，反而對皮膚健康不利。

骨骼有“喜溫厭寒”的特征，長期處于低溫環(huán)境中，或者身體存在傷寒疾病，骨骼的運轉(zhuǎn)也會變得滯澀，不利于養(yǎng)骨以及健康長壽。而春天的溫度適宜，陽氣滋生，傷寒疾病的風(fēng)險較低，骨骼也不會受到外界寒氣的刺激，這個時候養(yǎng)骨的效果自然也是最好的。

所以，春天養(yǎng)骨具有健康價值以及養(yǎng)生意義，春天應(yīng)積極采取養(yǎng)骨的措施，另外要多多運動。古話有云“動則生陽”，陽氣是養(yǎng)護骨骼必不可缺的物質(zhì)，積極運動，協(xié)助陽氣生發(fā)，血氣滋養(yǎng)，對于養(yǎng)骨自然能夠產(chǎn)生非常大的裨益，最后祝您骨骼強健，身體倍棒！

（部分內(nèi)容參考網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝）

編輯 | 蘇飛

簽發(fā) | 綜合辦

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身體好不好，春分養(yǎng)骨很重要！

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